Trening - przygotowania 2014

Niedziela, 6 kwietnia 2014 · dodano: 06.04.2014 | Komentarze 1

Na kacu :-)
Dokładnie tak ;) rano skacowany zwlokłem się z łóżka i po małej burzy mózgu udało się uszykować i wyruszyć na niedzielny trening.
Cel Dziewicza !
Na początku tradycyjnie singiel na Kowalskim.Tam przepaliłem wczorajszą "imprezkę" ;) i ruszyłem już bardziej zmotywowany.Po dotarciu do celu chwila odpoczynku i jazda do roboty! Raz w dół raz pod górę.Raz sam innym razem dołączył "jakiś" kompan.Chwila konwersacji i dawaj katować nogi.Tu znowu odczułem " lalala" w nogach jak i w zadyszce :-) Wyszło  przewyższenia - 821 m .
I tak minęła szybko godzinka a po niej powrót do domu.Od Tuczna już drogą asfaltową do Pobiedzisk.Nie pamiętam kiedy tak dobrze pojeździłem na Dziewiczej.Mega zadowolony wróciłem na zasłużone drugie śniadanie i porcję dobrej kawy :-)   
Nowy nabytek spisuje się co raz lepiej !!! Albo ja "czuję go" co raz lepiej ;) 



Godzina wyjazdu: 8:30
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe i teren
Czas jazdy: 3,5 godziny.
Tempo: 3-4 strefa.
Rower: MTB.

Pokaż trasę GPS

Trening - przygotowania 2014. Single.

Sobota, 5 kwietnia 2014 · dodano: 05.04.2014 | Komentarze 0

Koniec antybiotyku,koniec choroby !
Czas na rower ! Dziś single na Kowalskim i trochę techniki na Dębińcu .Noga jeszcze słaba lecz z minuty na minutę szło lepiej. 
Pogoda dopisała to i w lesie mały ruch na szlakach :-) Lecz nie przeszkadzało to w ćwiczeniach i kilka razy przejechałem "moją " ulubioną singlową trasę wzdłuż jeziora Kowalskie.Do ćwiczenia równowagi i jazdy między drzewami to dość dobre miejsce.Na koniec poćwiczyłem zjazdy nad jeziorem Dębiniec.
To już kolejny trening na "nowym szybciorze " :-) Spisuje się dobrze a to cieszy ;)
Zakochałem się w Gripach firmy Sram. Jazda po terenie miodzio :-) Na szczególną uwagę zasługuje szybkość zmiany jak i mocny chwyt dłoni na kierownicy.Bez odrywani kciuka lub innego palca celem zmiany przełożenia ;)

Jutro ciąg dalszy "rozruchu" po chorobie !!!

Godzina wyjazdu: 12
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi - las 
Czas jazdy: 2 godziny
Tempo: 3-4 strefa.
Rower: MTB.


Pokaż trasę GPS

Trening - przygotowania 2014. Dziewicza .

Niedziela, 30 marca 2014 · dodano: 30.03.2014 | Komentarze 4

Yes ! wreszczie po tygodniu chorowania poranny trening z wypadem na Dziewiczą !
Oj byłem "głodny" na rower :-) Tydzień się dłużył i dłużył .... chrypa,katar,ogólna chujoza mnie dopadła :-) Ale co tam przyszła to i pójdzie ! Lekkie zamieszanie z rańca po przestawieniu czasu i mimo,że wstałem o 6 h rano to tak naprawdę była to dla organizmu " 5 " haha
Tradycyjnie szamanko węgli,tłuszczy,ciut białka coś na drogę i jazda !!!
Jako,że z kondycji dupa to wybrałem na dziś interwały "solo" z miejscem docelowym na Dziewiczej.Po drodze obowiązkowo klasyk na Kowalskim ! Jak ja lubię to miejsce choć krótkie to lekko wymagające i niezłe do nauki szybkich ciasnych zakrętów ;) I kąpanie można zaliczyć ( rok temu ktoś przymusowo na łuku wleciał do jeziora ) :-)
Dziewicza znana i lubiana przez bikerów. Z rańca było nas tam jakieś 10 szt ;) Wszyscy z bananem na twarzy i z bojowym nastawieniem. Cele ambitne zdobywać podjazdy i zaliczać szybko szybkie zjazdy :-) Szacunek dla jednego z kolegów z M Gośliny bo po drodze złamał wręcz połamał nowiutkie wylajtowane siodło firmy Tune ! I "twardo" dotarł na Dziewiczą zaliczając udany trening i jeszcze drogę powrotną do domu bez siodła ;) 
Ja natomiast podzieliłem trening na kilka zjazdów i podjazdów o różnym nachyleniu.Mały popas przy wieży i kilka fotek.
Tu muszę dodać,że dzisiejszy trening odbyłem na nowo zakupionym ścigaczu 29" lecz na alu ! 
Ktoś zapyta czemu alu ? 
Odpowiedź jest prosta - BO MOŻNA SIĘ WYPIERDOLIĆ i nie będzie tak bolało po kieszeni !!! hihihihihihihihi 
Sam rower opiszę innym razem ;) Nie jest to klasyk z katalogu lecz składany przez Rybę z czego się dało :-) Wynik - Ok waga 10,6 kg ;)
Jak na alu bardzo przyzwoicie.
Reasumując dobrze wykonana praca w cudownej pogodzie i z dozą optymizmu.


Godzina wyjazdu: 8 
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi - teren i szosa 
Czas jazdy: 3 godziny.
Tempo: 3-4 strefa.
Rower: MTB. Pokaż trasę GPS

Trening poświęcamy pamięci Marka Galińskiego

Niedziela, 23 marca 2014 · dodano: 23.03.2014 | Komentarze 5

Dzisiejszy trening poświęcamy pamięci Marka Galińskiego, wielokrotnego reprezentanta Polski, olimpijczyka, prekursora i mistrza kolarstwa górskiego.

Napędziłeś rowery górskie w naszych głowach. Dzięki wyścigom MTB możemy spełniać nasze sportowe marzenia. Twój profesjonalizm jest dla nas motywacją i inspiracją do jeszcze większej pracy.

DZIĘKUJEMY !

Zespół RYBCZYŃSKI TEAM

Niestety nie mogłem dołączyć dziś do grona kolegów z teamu. Tak bywa czasami.. ale nic nie stało na przeszkodzie by trening odbyć w okolicach Pobiedzisk i w towarzystwie Marcina. W sobotę sąsiad zaproponował wypad na Dziewiczą i z powrotem do Pobiedzisk. Ok. A tu rano niespodzianka ! Marcin buja się po osiedlu i owszem rowerem ale szosowym hihi. Kurna nie lubię takich niespodziewanych niespodzianek ;) Trudno uszykowałem MTB i trza robić swoje! A zatem po szosie ....szu poszły konie z Pobiedzisk. Szamając śniadanie rozmyślałem jechać nie jechać ? Ból gardła,kaszel i ogólna hujoza - chujoza ( jak kto woli ) lekko mnie dołowała. Albo się polepszy lub polepszy ! :-) Zakładam,że się NIE rozłożę :-) Co do trasy to Marcin tradycyjnie robi za pilota. I dobrze bo lepiej mu to wychodzi. A dzisiejsza trasa wiodła od Pobiedzisk dalej do Wierzyce,Chwałkowo,Łubowo,Zydówko,Owieczki,Zakrzewo,Wilkowyja,Charbowo,Rybno,Kiszkowo,Węgorzewo,Sroczyn,Pomarzanki,
Główienka. ups i Pobiedziska :-)
Tu nasze drogi się rozeszły.Ja do domku a Waza wyciągnął Asie z domu i zaprosił na towarzyszenie mu przy dokręcaniu do setki ;)
Lekko zmęczony chyba bardziej stanem zdrowia niż dystansem 70 -ciu km nafutrowany lekami zbliżam się ku końcowi wpisu na bikestats.

" Napędziłeś rowery górskie w naszych głowach. Dzięki wyścigom MTB możemy spełniać nasze sportowe marzenia. Twój profesjonalizm jest dla nas motywacją i inspiracją do jeszcze większej pracy. "

DZIĘKUJEMY !

Godzina wyjazdu: 8.oo
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe 
Czas jazdy: 3 godziny.
Tempo: 3-4 strefa.
Rowery: MTB i SZOSA 

Pokaż trasę GPS

Trening - przygotowania 2014 w deszczu.

Niedziela, 16 marca 2014 · dodano: 16.03.2014 | Komentarze 5

Nie straszna nam niska temperatura, nie straszny jest nam mocniejszy wiatr. Pomimo braku towarzystwa , nasuwa się jedno pytanie. Trening w deszczu ? 
Tak !!!
Odszukałem piękną żółtą kapotę przeciwdeszczową,montaż błotnika na tył.Tym razem pojechałem "szosą" a "szybcior" został w stajni.
Ot,radość z posiadania roweru na łożyskach ceramicznych:-)  Polecam spróbować ! 
Jako,że wiatr wiał zachodni skierowałem się na Czerniejewo i dalej na Neklę,Giecz i tu mała pomyłka i wylądowałem na 92 Poznań - Września ;).Dotarłem do Kostrzyna i tam droga powrotna do Pobiedzisk. Zdecydowanie skromna dziś trasa lecz przez deszcz przemokłem i zmarzłem w dłonie i stopy... ;) To taka przyjemność jazdy w deszczu :-) :-) :-)

Godzina wyjazdu: 8.45
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe 
Czas jazdy: 3 godziny.
Tempo: 3-4 strefa.
Rower: szosa

Pokaż trasę GPS

Trening - przygotowania sezon 2014

Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 14.03.2014 | Komentarze 0

Dzień wolny od pracy.Zaplanowałem przejechać kolejną setkę po szosie tym bardziej,że aura iście wiosenna !
Wyjechałem z Pobiedzisk i skierowałem się na Kostrzyn,S5,Łubowo,Żydówko i tu wiatr "zachodni" dał się we znaki do samego Kiszkowa.Postanowiłem,że odpuszczam dokręcenie do setki i zawitam do lasu na mały rekonesans.Warunki w terenie rewelacja :-)
Zaliczyłem kilka hopek,zjazdów itp.Sucho i w miarę czysto ;) Nawet prawie łysa opona na tyle dawała rade na zjazdach jak i podjazdach :-)
Forma poniżej oczekiwań ..trza dalej pracować !!!


Godzina wyjazdu: 9.30
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe 
Czas jazdy: 3,5 - 4 godziny.
Tempo: 3-4 strefa.
Rower: MTB.
Pokaż trasę GPS

Wieczorna dawka "tlenu"

Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 0

Dobre i to ;)
Dawka tlenu przed snem - bezcenne :-)
AvHR 122 - będę miał sny hihi 
Endo tradycja padło.....:-)

Trening - przygotowania 2014

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0

Kolejna cegiełka do "całości" z małym akcentem w terenie a dokładnie próby przełamania strachu w zjazdach bez "klamek" ;-)
Próby zakończone pełnym sukcesem !
Będzie  zemnie ścigacz hihihihihihihihi 


Godzina wyjazdu: 10,50.
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe 
Czas jazdy: 3 - 3,5 godziny.
Tempo: 3-4 strefa.
Rower: MTB. szybcior

Pokaż trasę GPS

Trening - przygotowania 2014

Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0

Kolejna słoneczna sobota !
Sprzęt przygotowany,bidon napełniony małe "co nie co" i w drogę.Dziś lajtowo tylko 2 h. Wreszcie można troszkę lżej ubrać się na trening.Ale troszkę bo na otwartych przestrzeniach nadal powiewa chłodne powietrze.Trochę zmieniłem styl jazdy i kolejna korekta sztycy.Wszystko idzie w dobrym kierunku :-).Po nogach czuje,że sporo mam do nadrobienia ;) Trza orać by móc cieszyć się tak jak nasz Flower Power ten to szaleje !!! Trzymam kciuki za kolejne jego zwycięstwa ! 
Trasa bz ;) łoklepana i sprawdzona hihi

Godzina wyjazdu: 13
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe trasą "bz"
Czas jazdy: 2 godziny.
Tempo: 3-4 strefa.
Rower : MTB.

Pokaż trasę GPS

Trening - przygotowania 2014

Środa, 5 marca 2014 · dodano: 05.03.2014 | Komentarze 0

Wygospodarowałem 2 h i w drogę ! Budować wytrzymałość siłową.
Pogoda jak na zimę super ;) Trasa oklepana do Kostrzyna wzdłuż S5 do Łubowa oberek na rondzie i powrót do Pobiedzisk. Starałem się przez całą drogę utrzymać wysoką kadencje i sądzę,że udało się to na całej trasie( brak licznika kadencji ).Na początku trochę bolało prawe kolano lecz po czasie ból ustał :-) Tuż za wioską Gołuń miałem dość bliskie spotkanie z " przelatującym " stadem danieli ( byki wypasione ) Szybko latarkę skierowałem na pole by uniknąć bliskiego kontaktu i okazało się ,że więcej już ich nie było ...upss ;)
Po raz kolejny radio umilało czas na treningu.Ambitnie podszedłem do treningu mając na celu zwiększenie wydolności tlenowej.
Średnia Av Hr 131 to dobry wynik ;)
Już niebawem treningi na "nowym" sprzęcie ;)



Godzina wyjazdu: 18
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe 
Czas jazdy: 2 godziny
Tempo: 3-4 strefa.
Rower: MTB.

Pokaż trasę GPS