Wieczorny rozjazd.

Poniedziałek, 3 marca 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 0

Wieczorkiem znalazłem 1h na rozjechanie po zajechaniu mnie przez Sebę :-)
Z Pobiedziska pojechałem trasą na Czerniejewo do rozjazdu obwodnicy S5 na rondzie oberek i powrót do domu. 
Wiało aż miło! Nałykałem się sporej dawki tlenu.
Tradycyjnie endo gdzieś po drodze padło....ot taka tradycja :-) :-) :-)

Pokaż trasę GPS

Trening - przygotowania 2014.Seba w formie ....

Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 1

Niedziela.Tak oczekiwana przez tydzień cały.To jedyny dzień u mnie kiedy mogę coś więcej pokręcić :-) 
W sobotę ponowna ustawka z sąsiadem oraz Sebą. Tym razem do Mosiny. Start z pod garażu Marcina punkt 8 rano. Kierujemy się do Kostrzyna gdzie dojeżdża Seba.Obieramy kierunek na Tulce.Seba oraz ja jedziemy na MTB a Marcin dosiadł szosę. Pogoda jak na zamówienie napawa optymizmem.Seba dzielnie wyszedł na prowadzenie. Z upływem czasu było mi to na rękę ;) Dziś  nie był  mój dzień :( Już w sobotę mała dolinka mnie dopadła i miałem obawy co do niedzieli ale co tam! Nogi nie mydło nie wymydlą się ! I tak jadąc do Mosiny dojechała do nas grupa z FTI. Artur Kozal przywitał się z nami,krótka wymiana zdań w miłej atmosferze i rozjechaliśmy się. Każdy w swoją stronę. My w stronę Osowej. Po jednym podjeździe mały popas i szu na dół . Każdy z nas ustanowił inną prędkość zjazdową od 63,5 do 67 km/h. Na wyjeździe z Mosiny pada propozycja wypicia małej czarnej na Orlenie. Kolejne kilka min.odpoczynku dla nóg i dalej jazda w kierunku Pobiedzisk. I również w drodze powrotnej prym wiedzie Seba który sprawia wrażenie "ROBOCOPA" nie do zajechania ! Podjazdy połyka jak nic ! Wprawiają mnie w osłupienie !!! Co zasługuje  na uwagę i pochwałę to równa jego jazda na niemal całym dystansie na jednym przełożeniu !!! Skubany ma pod nogą jak nie którzy pod sufitem hihi :-)
Dziękuję companieros za udane zajechanie mnie !!! Było miło :-)




Godzina wyjazdu: 8,00
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe trasą Pobiedziska-Kostrzyn-Mosina-Kostrzyn-Pobiedziska
Czas jazdy: 3,5 - 4 godziny.
Tempo: 3-4 strefa.
Rowery: MTB.SZOSA


Pokaż trasę GPS

Trening - przygotowania sezon 2014

Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 1

Dziś udało się wygospodarować godzinkę z małym kawałkiem :-). Jako,że już dawno nie dosiadałem szosy zdecydowałem,że czas ją przegonić ! 
Pogoda jaka była to wszyscy widzieli ;) Zalatywało wiosną aż miło. Trasa do Kostrzyna ,wzdłuż S5 i nawrót do Pobiedzisk. Generalnie wszystko OK. Trochę ból ud dawał się we znaki. Może trochę wczorajszy trening w FF jeszcze odczuwałem i zmiana roweru ( inna pozycja ). Może i dobrze,że więcej nie jechałem bo na niedzielny trening umówiłem się z Marcinem  i Sebą. Na pewno szału nie będzie. Najwyżej strzelę z korby i dalej sam pojadę.
A po powrocie do domu niespodzianka. JPbike odwiedził Marcina na swym nowiutkim Scott Scale 740 27.5 ". 
Spotkał mnie zaszczyt jazdy testowej :-) Bardzo wygodna pozycja mimo,że siodło ustawione jest pod wzrost JP. Przyjemna i szybka zmiana przełożeń Na plus.Tak jak i szeroka kierownica .Uważam,że JP zrobił udany zakup i będzie zadowolony.

Godzina wyjazdu: 15.00
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe 
Czas jazdy: 1,5 godziny.
Tempo: 3-4 strefa.
Rower: Szosa 

Pokaż trasę GPS

Trening i test latarki ;) Wieczorową porą.

Środa, 26 lutego 2014 · dodano: 26.02.2014 | Komentarze 3

Słoneczna pogoda sprawiła,że naszło mnie na wieczorne kręcenie z latarką . Tego jeszcze nie przerabiałem :-) 
Pokaż trasę GPS

Trening - przygotowania 2014 lajtowo ;)

Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 23.02.2014 | Komentarze 3

Plan na dziś 4h w siodle ,min.100 km i i i wszystko szlag trafił :-)
Od początku....
W sobotę umówiłem się z Marcinem na niedzielny poranek z zamiarem 4h pedałowania.Cel naszego etapu do Mosiny i z powrotem.
Poranek przywitał Pobiedziska pięknym słońcem ale mroźnym powietrzem.Parę min.po ósmej ruszamy z Marcinem pełni entuzjazmu z uroczego poranka i głodni przygody !!! Już od startu rozmowy i wszystkim i o niczym ;) A jak my wszystko wiemy i się znamy :-) Na podjeździe w Jagodnie prawie na jego wypłaszczeniu "coś " się niedobrego dzieje u Marcina w szosie :( Przeskakujący łańcuch zmusza Wazę do zatrzymania i oględzin roweru.
Bystre oko znalazło przyczynę tej nagłej tragedii ! Brak górnego kółka tylnej przerzutki !!! Fuck !!! I to tuż po starcie i prawie ,że pod domem...OK . Działamy.Najpierw dzwonimy pod 112 i tuż po chwili ląduje serwisowy śmigłowiec.Szybka akcja i dupa kółka brak.... :-)
Tak poważnie to rowery do rowu a my niczym Sherlock Holmes z nosami raz na asfalcie raz na poboczu szukamy zguby.Po dość krótkim czasie udaje się odnaleźć kółko i śrubę !!! Sukces !!! Ale nie mamy czym wkręcić tej p.......j śruby :) Mus dosiąść speca i gnać  do domu po imbusy.Wróciłem,zamontowaliśmy i ruszamy !!! Moc jest z nami !!! 
Czas który straciliśmy zmusił nas do zmiany trasy.Mimo wszystkiego co nam się rano przydarzyło to przynajmniej ja jestem zadowolony z tej wycieczki ;)
Tępo "tlenowe" piękne słońce i miłe pogaduszki umilały nam czas jaki spędziliśmy razem na rowerach.A po dotarciu do Pobiedzisk Marcin zaprosił na pyszne świeże pączki i placek od Grzeczki . Bezcenne !
A do planowanej setki raptem zabrakło 22 km :-) Było warto ;)
A i endo znów padło hihi - nowa świecka tradycja ? :-) :-) :-) 

Trening - przygotowania sezon 2014 Setka.

Piątek, 21 lutego 2014 · dodano: 21.02.2014 | Komentarze 2

Dzisiaj kolejne 100 km w dobrej, kolarskiej pogodzie czyli wiatr " dość mocny i nie po drodze " 
Nadodatek endomondo padło gdzieś przed Środą Wlkp ;) I tak bywa...
Oprócz tego  za mocno na twardym przełożeniu cisnąłem pod wiatr i okupiłem to dość wysokim HR avg 152 ups niby niewiele ale 4h ciągłego deptania uda odczuły.Sama trasa oklepana a radio w uszach umilało czas.Nawet  deszcz trochę mnie pomoczył przed Pobiedziskami - na szczęście :-)     ( żona często mi powtarza ,że głupi ma szczęście ) hihi .Tak czy owak ani wiatr ani padnięte endo czy  bolące uda nie powstrzymały  mego  gorącego entuzjazmu jazdy na rowerze !!! :-) 
Do pierwszych startów pozostało już nie wiele  ;) A pracy do wykonania jeszcze dużo .
Jutro kompensacja a w niedzielę może kolejna stówa ? 

Godzina wyjazdu: 9.30
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe w kierunku Środa Wlkp i ...
Czas jazdy: ok. 3,5 - 4 godziny.
Tempo: 3 strefa. nie wyszło dziś 
Rowery: MTB.

Pokaż trasę GPS

Trening - przygotowania 2014 trenażer.

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 0

Dziś kompensacja ..ale korciło mnie i noga coś swędziała :-)
Syna oporządziłem do snu i myk do garażu na trenażer. Godzina przeleciała aż miło !!!
Dobrze zrobi na sen ;) 

Trening - przygotowania sezon 2014

Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 15.02.2014 | Komentarze 1

Kolejny dzień treningu zaliczony na plus no może na plusik ;)
Jako,że zapowiadali jakieś tam opady ok. południa wstałem o 6 tradycyjnie szamanko treningowe,zakupy dla śpiącej rodzinny.Przed domem Asia pomachała mi w geście sympatii ( żona znanego wam M ) i ubieranie na cebule ( coraz bardziej mnie to irytuje !!! chcę wiosny !!! ) i punkt 8 ruszam. Trasa oklepana tzn, nic ciekawego i godnego uwagi. Po prostu trening a nie wycieczka krajoznawcza. Jak co tydzień do Środy pod wiatr licząc ,że od Środy trochę złapię wiatr w żagiel i podciągnę średnią . Nic błędnego ;( Nawrotka i jakimś cudem wiatr też robi nawrotkę i w ryło dalej wieje . Sorry taki mamy klimat hahaha fuck ;-) Ręce trochę zmarzły i twarz znaczy się zimnawo . Sącząc co chwila co tam miałem w bidonie dotarłem do Pałacu w Czerniejewie. Koledzy już na kuchni grzali garnki ;-) Pomyślałem,żeby wypić gorąca kawusie ale żal było im przeszkadzać tym bardziej ,że o 12 otwierają restauracje. A i ja odczuwałem od Środy Wlkp dość uporczywy ból prawego kolana ( może po wczorajszej szarży w FF ) i świadomie z bólem serca zrezygnowałem z dalszej jazdy i zaliczenia setki ... takie dni też bywają i nie ma co się załamywać !!! Poczekamy jak minie ból,wiatr ustanie temp. poszybują w górę Marcin wyzdrowieje i wszystko wróci do normy a ja cóż będę dalej robił swoje hihi :-)
Po dotarciu do domu i oporządzeniu się :-) na dworze się rozpadało a u mnie na twarzy banan :-) :-) :-) 
To " opatrzność boża zainicjowała ból kolana bym dalej nie jechał co bym zmógł " a tak suchy wróciłem do domu !!! Kurwa jakie to piękne :-) Ot taki mam dzisiaj nastój ...............


Godzina wyjazdu: 8 
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe trasą oklepaną :-)
Czas jazdy: ok. 3,5 godziny.
Tempo: 3-4 strefa.
Rowery: MTB.


Pokaż trasę GPS
 

Trening - przygotowania 2014

Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0

Bieganie wieczorową porą :-)

Pokaż trasę GPS

Trening - przygotowania 2014

Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0

Oj,dzisiejsza setka mocno dała mi w kość... :(
Trasa klepana od tygodni czyli przewidywalna by się zdawało.Pierwszy rekonesans pogody zrobiłem o 4 rano :-) i było ok .
Wstałem o 6,50 niebo jako tako. Śniadanie czyli ładowanie węgli i w drogę.Coś pokropiło ale szału nie było. Do Środy mała walka pod wiatr o zmiennym natężeniu.Tam tradycyjna nawrotka i już z wiatrem.... ups banan na twarzy. Postanowiłem zmienić końcówkę trasy by pod domem nie dokręcać i za Czerniejewem jechałem na Gniezno.W okolicy Mnichowo powinno być odbicie w lewo na drogę do Braciszewa.Kurna albo przeoczyłem albo go tam nie ma ..Dotarłem do Gniezna i małe zamieszanie bo nie za bardzo wiedziałem gdzie mam jechać.Trochę pobłądziłem lub " wybrałem trasę turystyczną " :-) i po małym rekonesansie dotarłem na  drogę na Chodzież i odbiłem w kierunku  Braciszewa.Tu dopiero dostałem porządnie w dupę ! Wiało kurwa jak by się ktoś powiesił ! Jak mi dwa razy bujnęło rowerem to się przebudziłem hihi. Wiatr jak wiatr niby nic wielkiego. Okupiłem to wyższym tętnem i kiepską średnią przejazdu.
Od Łubowa trochę lepiej.Generalnie setki wskazane w grupie ! Solo - raczej w "dobrych" warunkach pogodowych  ;) 
Reasumując : trening solo = 2 x trening w grupie :-) 

Godzina wyjazdu: 8:15
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe w kierunku Środy Wlkp
Czas jazdy: ok. 3,5 - 4 godziny.
Tempo: 3 strefa .... ale wyszło inaczej ;(
Rowery: MTB.



Pokaż trasę GPS