Trening - przygotowania 2014 trenażer.

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 0

Dziś kompensacja ..ale korciło mnie i noga coś swędziała :-)
Syna oporządziłem do snu i myk do garażu na trenażer. Godzina przeleciała aż miło !!!
Dobrze zrobi na sen ;) 

Trening - przygotowania 2014 trenażer.

Środa, 29 stycznia 2014 · dodano: 29.01.2014 | Komentarze 4

Interwały i tlen.
 480 W poczułem niczym podjazdy  w Złotym Stoku u Golonki hihi :-) :-) :-)
Oj powiało przygodą .......

Trening - przygotowania 2014 trenażer.

Niedziela, 26 stycznia 2014 · dodano: 26.01.2014 | Komentarze 0

Na dobre spanko godzina na trenażu z Av kad. 102 
Dobrze wchodzi w uda ;)

Trening - przygotowania sezon 2014 trenażer.

Sobota, 25 stycznia 2014 · dodano: 25.01.2014 | Komentarze 2

I kolejny trening na trenażu.
Mimo wolnej soboty świadomie zrezygnowałem z jazdy w taki mróz :-)
Przyjemność raczej żadna,efektywność treningu marna a szansa na choróbsko  wysoka.
To też uszykowałem zestaw obowiązkowy i zaplanowałem 40-50 min pedałowania w garażu.
Zapodałem w słuchawki "motywator treningowy" i poszło....nóżka trochę czuła piątkowy trening w FF ale z minuty na minute szło co raz lepiej.
Tak pedałując oczami wyobraźni  przejechałem w słonecznym Calpe 1h i 30 min..... hihi 
Zadowolenie bezcenne !
Kolejna cegiełka do nowego sezonu :-)






 

Trening - przygotowania 2014 trenażer.

Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 0

Siła na trenażu ... w pokoju przy muzie z lapka :-)

HR      -119
Hi HR - 170
Kcal   - 447
I   - 22 min
II  - 11 min
III - 10 min
Dupy nie urywa ... ;)
I dodam,że na siłowni dużo lepiej się ćwiczy ! Nie ma lipy !!!

Trening - przygotowania 2014 trenażer.

Wtorek, 21 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 0

Trenażer ;)
Godzina w garażu...ups zleciało przyjemnie z lapkiem !
Praca wykonana należycie !

Dziś żałoba i smutek....

Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 4

Własnie smutek mnie ogarnął kiedy nowy szczęśliwy właściciel wyjechał moim Specem M5.Nie przypuszczałem,że można tak przywiązać się do roweru...jak bym oddał kawałek siebie..może to głupie co piszę ale smutno mi:((((
Ten rozdział już zamknięty.

...i znowu garaż :)

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 3

Długi weekend dobiegł końca i pogodę szlag trafił:((Plany ambitne na niedzielny poranek.Żona z synkiem kimają a ja na rower i szosa...a tu fuck !!Deszcz się leje z nieba.Ot tak,jak gdyby nic ..Nie poddaje się!Do garażu szybka zamiana koła i na trenażer:)I tak w ciszy i spokoju przejechałem 70 km.Nawet nie wiem gdzie byłem hihi:-)Tu i tam.Takie minusy treningu na trenażu.Ale jaka średnia:) I kadencja Av 101 !!!I to wszystko w tlenie:)

Ogier na uwięzi :-)

Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 1

....połowa grudnia 2011.Poniedziałek 7 rano.Za namową Mateusza Rybczyńskiego robię badania progu tlenowego.Tuz po krótka rozmowa i podejmuje decyzje o współpracy z Mateuszem jako moim trenerem.Zakupiłem trenażer Tacx Bushido z allegro.Prawie nowy.I się zaczęło.Pobudka 4.30 rano.O 5 godz. zaczynam trening.Do 6,30.I tak co drugi dzień.Bywało różnie.Ale motywacja sprawiała,że już po kilku treningach sam wstawałem.Bez budzika:).Moja żona Asia kręciła głową z niedowierzaniem.Marcin się śmiał,że robię "puste kilometry".Może..Ale lepsze to niż czekanie do końca zimy w fotelu przed TV.Próg tlenowy przesunął się z 139 na 152 :-)Ha!!!Są wyniki mojej pracy!To zmotywowało mnie jeszcze bardziej.I tak do dziś.Pada,zimno,brak czasu itp.Wsiadam i trenuje.Wytrzymałość i siłę.I tak nakręciłem jakieś 1400km..

Ogier na uwięzi :-) Tacx Bushido. © biniu