Info
Ten blog rowerowy prowadzi biniu z miasteczka POBIEDZISKA.
Mam przejechane 12105.53 kilometrów w tym 2343.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Mój team
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń1 - 0
- 2014, Grudzień2 - 1
- 2014, Listopad6 - 1
- 2014, Październik8 - 2
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień18 - 5
- 2014, Lipiec14 - 2
- 2014, Czerwiec12 - 7
- 2014, Maj9 - 2
- 2014, Kwiecień10 - 3
- 2014, Marzec13 - 19
- 2014, Luty9 - 14
- 2014, Styczeń11 - 15
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Październik4 - 2
- 2013, Wrzesień7 - 4
- 2013, Sierpień12 - 19
- 2013, Lipiec1 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 2
- 2013, Maj5 - 10
- 2013, Kwiecień8 - 17
- 2013, Marzec4 - 11
- 2012, Grudzień3 - 7
- 2012, Listopad5 - 17
- 2012, Październik6 - 24
- 2012, Wrzesień9 - 32
- 2012, Sierpień6 - 14
- 2012, Lipiec10 - 30
- 2012, Czerwiec8 - 9
- 2012, Maj8 - 17
- 2012, Kwiecień9 - 25
- 2012, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2014
| Dystans całkowity: | 288.30 km (w terenie 96.00 km; 33.30%) |
| Czas w ruchu: | 13:52 |
| Średnia prędkość: | 20.79 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1307 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 140 (72 %) |
| Suma kalorii: | 7555 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 48.05 km i 2h 18m |
| Więcej statystyk | |
- DST 37.00km
- Czas 02:35
- VAVG 14.32km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 160 ( 82%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Kalorie 1220kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Szybcior II
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB - przełaj - marszobieg...
Niedziela, 30 listopada 2014 · dodano: 30.11.2014 | Komentarze 1
Czas błogiego lenistwa za mną.Przygotowania nabierają tempa.W tygodniu "FF" a w weekend rower.Na dziś mój plan jest dokładnie taki sam jak w poprzednim tygodniu.
Do lasu !
Może odrobinę coś dziś zmodyfikuje co by nudno nie było ;) Jako,że czekam na nowy telefon dziś bez Stravy. Ruszyłem w kierunku jezior Ula i Baba.Po przejechaniu kilkunastu kilometrów zauważyłem,że tętno jest o kilka punktów niżej.Jest dobrze.Po dotarciu do celu
okazało się,że jednego z mostków już nie ma.Leży pocięty.W tle słychać pracę leśników.Wycinki pełną parą.To może i mostek będzie nowy?Ja tym czasem robię swoje.Podczas kolejnego podjazdu nagle "coś"poszło nie tak i łańcuch leży zerwany... :( Jedna z dwóch części zapinki jest w łańcuchu lecz brak drugiej.Na poszukiwania straciłem ok. 30 min. Bez skutecznie.Zapasowej przez 3 lata nigdy nie woziłem.Dziś by się przydała :-) Problem żaden.Nogi zdrowe pogoda super.Tylko ja nie marzyłem o takim długim spacerze haha ;)
Tak samo jak przełaj mnie nie kręci to dziś mogłem go "trochę" doświadczyć.I tak Maciek zmodyfikował dziś swój trening.Była jazda,szukanie niczym dzik w liściach kasztanów,marsz i bieg z rowerem w lesie hahaha :-) :-) Najwięcej frajdy sprawiał szybki marsz.Z prędkością powyżej 7 km/h.Miałem również okazję przetestować nowy żel rozgrzewający.Super ! Działa bo grzeje ;)
Po "TAKIM" treningu czuję się, dobrze i jestem zmotywowany! Swoją drogą przełaj jest Ok!
Tu jeszcze z łańcuchem hihi :-)
- DST 51.40km
- Czas 02:36
- VAVG 19.77km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 180 ( 92%)
- HRavg 130 ( 67%)
- Kalorie 1405kcal
- Podjazdy 357m
- Sprzęt Szybcior II
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening .
Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0
- DST 50.30km
- Teren 49.00km
- Czas 02:32
- VAVG 19.86km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 184 ( 94%)
- HRavg 136 ( 70%)
- Kalorie 1473kcal
- Podjazdy 362m
- Sprzęt Szybcior II
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening ;)
Niedziela, 16 listopada 2014 · dodano: 19.11.2014 | Komentarze 0
- DST 48.10km
- Teren 47.00km
- Czas 02:16
- VAVG 21.22km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 169 ( 87%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 1405kcal
- Podjazdy 388m
- Sprzęt Szybcior II
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening .
Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 19.11.2014 | Komentarze 0
- DST 51.40km
- Czas 02:00
- VAVG 25.70km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 144 ( 74%)
- HRavg 127 ( 65%)
- Kalorie 1045kcal
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening .
Niedziela, 9 listopada 2014 · dodano: 19.11.2014 | Komentarze 0
- DST 50.10km
- Czas 01:53
- VAVG 26.60km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 146 ( 75%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 1007kcal
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze