Blog Macieja

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi biniu z miasteczka POBIEDZISKA. Mam przejechane 12105.53 kilometrów w tym 2343.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.93 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Zegar cyfrowy na stronę

Mój team

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Ścigacz " szybcior" sprzedany :( 3622 km

SPECIALIZED S-WORKS M5 6508 km

SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT 5537 km

Cube .To był mój pierwszy ścigacz :-)

S-WORKS STUMPJUMPER CARBON 29 XTR 9797 km

Szybcior II 4124 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2014

Dystans całkowity:	550.40 km (w terenie 106.50 km; 19.35%)
Czas w ruchu:	20:29
Średnia prędkość:	26.87 km/h
Maksymalna prędkość:	60.00 km/h
Suma podjazdów:	3096 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (96 %)
Maks. tętno średnie:	167 (86 %)
Suma kalorii:	13738 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	45.87 km i 1h 42m
Więcej statystyk

DST 52.50km
Teren 51.50km
Czas 02:21
V_AVG 22.34km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 182 ( 93%)
HRavg 167 ( 86%)
Kalorie 1979kcal
Podjazdy 350m
Sprzęt Ścigacz " szybcior" sprzedany :(
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

MTB KACZMAREK - LUBRZA

Niedziela, 29 czerwca 2014 · dodano: 29.06.2014 | Komentarze 1

Dość udany " występ " u Kaczmarka ;)
Drużynowo jak i prywatnie.

Tu wyniki :

http://www.domtel-sport.pl/insidethecode/files/475...

Mała obsuwa ...kara + 30 min :( cośik nabroiłem ..

Kategoria Maraton

DST 23.40km
Teren 15.00km
Czas 01:02
V_AVG 22.65km/h
V_MAX 60.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 178 ( 91%)
HRavg 134 ( 69%)
Kalorie 608kcal
Podjazdy 119m
Sprzęt Szybcior II
Aktywność Jazda na rowerze

WD Kaczmarek Lubrza

Sobota, 28 czerwca 2014 · dodano: 28.06.2014 | Komentarze 0

Wd MTB Kaczmarek - Lubrza ;)

Kategoria SZOSA, TEREN, Trening

DST 45.50km
Czas 01:31
V_AVG 30.00km/h
V_MAX 54.50km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 175 ( 90%)
HRavg 140 ( 72%)
Kalorie 973kcal
Podjazdy 122m
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
Aktywność Jazda na rowerze

Przepalanie do śniadania ;)

Czwartek, 26 czerwca 2014 · dodano: 26.06.2014 | Komentarze 0

Czad :-)

Kategoria SZOSA, Trening

DST 20.00km
Czas 00:43
V_AVG 27.91km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 175 ( 90%)
HRavg 137 ( 70%)
Kalorie 439kcal
Podjazdy 148m
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
Aktywność Jazda na rowerze

Przed śniadaniem ;)

Środa, 25 czerwca 2014 · dodano: 26.06.2014 | Komentarze 0

;)

Kategoria SZOSA, Trening

DST 35.30km
Czas 01:20
V_AVG 26.47km/h
V_MAX 50.00km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 157 ( 80%)
HRavg 124 ( 63%)
Kalorie 674kcal
Podjazdy 461m
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
Aktywność Jazda na rowerze

Wzmacniamy nogi ;)

Poniedziałek, 23 czerwca 2014 · dodano: 23.06.2014 | Komentarze 0

Pobudka 5 rano ;)
Pogoda prawie wymarzona,brakowało dodatkowo kilku stopni na termometrze :-) . Mając godzinę z kawałkiem jedyne dobre miejsce do trenowania siły to podjazd asfaltem na drodze do Kostrzyna.
Obowiązkowa rozgrzewka i sru !!!
Chyba wczorajsza jazda pod wiatr sprawiła,że o dziwo noga szła mocno i równo ;)
Najwyższe tętno raptem 157 :-) Tak jeszcze nie miałem ups ..:-)
Bardzo dobrze wykonana praca :-)
Na koniec krótka refleksja nad piękną taflą wody o poranku :-) :-) :-)

Kategoria SZOSA, Trening

DST 68.00km
Czas 02:15
V_AVG 30.22km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 167 ( 86%)
HRavg 144 ( 74%)
Kalorie 1489kcal
Podjazdy 266m
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
Aktywność Jazda na rowerze

Dzisiejszy trening dedykuje Marii ..

Niedziela, 22 czerwca 2014 · dodano: 22.06.2014 | Komentarze 2

Start 8 rano.
Czas - wygospodarowane 2 h ;) Ni mniej ni więcej ( późno wstałem bo późno się położyłem ) jakoś tak ?
Dzisiejsza aura pokazała prawie wszystko : wiatr ,słońce,chmury, deszcz ... do całości brakowało śniegu ;) Z wypracowanego przyzwyczajenia trasa jak ostatnio czyli wiodła od tymczasowego domu ( swój remontuje ) do Wagowo - Łubowo -Owieczki -Ujazd-Kiszkowo - Sroczyn - Pomarzanowice - Pobiedziska.Tu obowiązkowy rozjazd.Było siłowo jak i tempo na wysokiej kadencji pod wiatr.Noga rozkręcona od 30 km dość dobrze radziła sobie z dzisiejszym wiatrem.
Reasumując - dobrze wykorzystany poranek.Do całości brakowało dokręcenia do 3h...innym razem :-)

Kategoria SZOSA, Trening

DST 63.00km
Czas 02:01
V_AVG 31.24km/h
V_MAX 50.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 169 ( 87%)
HRavg 152 ( 78%)
Kalorie 1552kcal
Podjazdy 190m
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
Aktywność Jazda na rowerze

Procesja ..rowerowa :-)

Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 2

Z nowym łańcuchem,kółkami przerzutki oraz nowymi ślicznymi oponami o 8 rano udałem się na procesje ...rowerową :-) hihi
Temat procesji - docieranie różańca łańcuchowego i aureoli gumowych.
Droga wiodła z tymczasowego lokum do Wagowa - Łubowa -Owieczki -Ujazd-Kiszkowo-Sroczyn-Pomarzanowice-Pobiedziska.Po blisko tygodniowej labie noga wypoczęta lecz lekko słabsza ;( A dzisiejszy wiatr zbytnio nie ułatwiał ;) I tak z krótkiej porannej procesji wyszedł dobry trening siłowy.
To był dla mnie bardzo dobry początek dnia. Zważywszy na braki treningowe, cieszyłem się z kręcenia po asfalcie. To bardzo przyjemne uczucie móc się wyłączyć i jechać swoje bez względu na obecny poziom sportowy.
A nowy łańcuch,kółka przerzutki umilały pokonywane kilometry cichą pracą i szybką precyzją zmiany przełożeń.Dobrze wydane pieniądze ;) Cieszy to Maćka hihi :-)

Kategoria SZOSA, Trening