Trening - przygotowania 2014

Środa, 5 marca 2014 · dodano: 05.03.2014 | Komentarze 0

Wygospodarowałem 2 h i w drogę ! Budować wytrzymałość siłową.
Pogoda jak na zimę super ;) Trasa oklepana do Kostrzyna wzdłuż S5 do Łubowa oberek na rondzie i powrót do Pobiedzisk. Starałem się przez całą drogę utrzymać wysoką kadencje i sądzę,że udało się to na całej trasie( brak licznika kadencji ).Na początku trochę bolało prawe kolano lecz po czasie ból ustał :-) Tuż za wioską Gołuń miałem dość bliskie spotkanie z " przelatującym " stadem danieli ( byki wypasione ) Szybko latarkę skierowałem na pole by uniknąć bliskiego kontaktu i okazało się ,że więcej już ich nie było ...upss ;)
Po raz kolejny radio umilało czas na treningu.Ambitnie podszedłem do treningu mając na celu zwiększenie wydolności tlenowej.
Średnia Av Hr 131 to dobry wynik ;)
Już niebawem treningi na "nowym" sprzęcie ;)



Godzina wyjazdu: 18
Temat: przygotowania Sezon 2014.
Teren: przewidywane drogi asfaltowe 
Czas jazdy: 2 godziny
Tempo: 3-4 strefa.
Rower: MTB.