Trening .

Czwartek, 7 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0

Interwały.

Trening - duo

Niedziela, 3 sierpnia 2014 · dodano: 03.08.2014 | Komentarze 0

Na dzisiejszy trening zaprosiłem Marcina który wrócił świeżo z wakacji rowerowych.
Wyjazd o 7,15
Trasa na Kostrzyn.Czerlejno, Gułtowy,Giecz ,Nekla,Czerniejewo,Pobiedziska.
W Czerniejewie zjechaliśmy do Pałacu Czerniejewo gdzie wypiliśmy kawę i sok z marchwi na pokrzepienie.Po prawie 30 min pauzy ruszyliśmy z wiatrem na Pobiedziska kręcąc po 36-40 km/h
Aż miło :-)
Tak dotarliśmy do naszych domów gdzie Marcin uraczył nas zimnym browarem bez alkoholowym ;) na pokrzepienie :-) :-) :-) 
Udany wypad jak i trening po szosie.Takie dni lubię !!! Noga kręci a i pogadać można po drodze :-)

Trening .

Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 02.08.2014 | Komentarze 0

Oj,noga jeszcze zmęczona po wyścigu czwartkowym :-)
Zadanie wykonane w 90 % ;) Plus porannego treningu to niska temperatura. Upss 
Minus - do wymiany blat ... kończy się ;) Znów kasa do wydania hihi.

Przepalanie przed czwartkiem.

Czwartek, 31 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Wentylacja płuc do kolarskiego  czwartku.

Trening ;)

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0

Udana jednostka treningowa pomimo lekkiego wiatru i obolałych mięśni po piątkowym spiningu w FF;)
Okupione trochę tętnem ale :-) luz kręciło dobrze się na całej trasie.Tuż za Kiszkowem spotkałem dwójkę od Michała Fogta. Dogoniłem ich i trochę  wiozłem się na kole jakieś dwa kilometry ale potem w ramach rewanżu pociągnąłem chłopaków do Pobiedzisk.Po drodze dyskusje o tym i owym :-) Dotarliśmy do Pobiedzisk oni pognali na Tuczno a ja do Wierzyc.
A,że wyjechałem bez śniadania odcięło mnie tuż przed rondem w Wierzycach ....oberek i reszkami oparów wróciłem do domu :-)
Z bananem zajechałem do domu na chłodny prysznic i kaloryczne śniadanie !!! :-)

Trening ;)

Niedziela, 20 lipca 2014 · dodano: 20.07.2014 | Komentarze 0

Forma nie słabnie to trza ją szlifować ;)
A jak robić dobrą robotę to z rana w przyjaznych warunkach ; -) Start o 7 rano pogoda iście odpowiednia i robotę pora zacząć.Noga kręci to i praca się posuwa.Trasa umyka,pusto na drodze pewnie spora rzesza szykuje się nad wodę ;) Jadąc ciągle wspominałem wczorajszą jazdę i wygraną Rafała Majki !!! Pokazał klasę !
A ja dotarłszy do Pobiedzisk prace wykonałem i ruszyłem już luzacko na Wierzyce,Po drodze podziwiałem zawodników szykujących się do corocznego biegu Jagieły.Tuz przed 10 frekwencja dość niska ..ale ! Auta ciągle nadjeżdżały ! Jak i biegacze dreptem nadciągali :-)  A ja myk do Wierzyc i z powrotem pod dom co dało dość dobry wynik 81 km ;)
Spocony i głodny pognałem do domku na poranne śniadanie. Bom na trzech bananach tylko był hihi

Po czwartkowo .

Sobota, 19 lipca 2014 · dodano: 19.07.2014 | Komentarze 0

Nic nie daje takiej przyjemności z jazdy jak poranne kręcenie przed śniadaniem :-)

Kolarski czwartek...

Czwartek, 17 lipca 2014 · dodano: 17.07.2014 | Komentarze 0

Po udanej Błękitnej Pętli krok dalej !
Kolarski czwartek na torze Poznań ;) Pogoda iście wymarzona !!! Ciepło ale bez słońca i wiatr ledwo odczuwalny. Frekwencja dopisała jak i znajome twarze z BPętli. Tuż przed startem mocna rozgrzewka i nawodnienie obowiązkowo ;). Z małym opóźnieniem gwizdek sędziego i ruszamy o dziwo dość łagodnie bez zrywu . Pierwszy zakręt i spokój :-) Lecz lokomotywa rozpędza się coraz bardziej. Dochodzimy do 50 km /h i tak idziemy do drugiego okrążenia.Tu musiałem odpuścić gdyż wyleciał mi bidon z ręki i zawahałem się   czy się zatrzymać i musiałem zacząć doganiać odchodzący pociąg. Na start mecie ktoś macha moim bidonem i krzyczy kto zgubił ! Szok :-) Krzyczę ,że to moja zguba !!! Odzew,że po drugiej stronie toru będzie czekał !!! Tuz po wyjściu z łuku widzę gościa machającego bidonem skupienie podjeżdżam i wiem,że mam jedno podejście by go złapać! Udaje się i krzyczę ile sił z wiązanką podziękowań !!! Żyje pomyślałem ale pociąg odjechał a za mną nikogo ;( Cisne dalej bo po to tu przyjechałem ! Dochodzi mnie trójka kolarzy w tym jedna dziewczyna która okazuje sie ciśnie razem ze mną i tak targamy kolejne okrążenia doganiając innych słabnących.Reszta zdecydowanie wiozła się na naszych kołach.Puki czułem moc nie przeszkadzało mi to.Tak doszliśmy do 10 okrążenia z 12 i tuż za start metą wyścig został zatrzymany z powodu wypadku i karetki na torze ;( zabierali usztywnionego kolarza ... co się stało nie wiem..
Miła niespodzianka na końcu kiedy podjechali koledzy z " naszego " pociągu i podziękowali za targanie :-)
Powiem tak : tak dobrej formy nie miałem nigdy !!! 
Trza cisnąć dalej !!!!!!!!!!!!!!!

Trening na sen ..

Środa, 16 lipca 2014 · dodano: 16.07.2014 | Komentarze 0

Póżny rozjazd po Błękitnej ;)

Błękitna Pętla 2014

Wtorek, 15 lipca 2014 · dodano: 15.07.2014 | Komentarze 0

                                KOLARSKI WYŚCIG SZOSOWY „Błękitna Pętla – Gniezno 2014”

Po udanym debiucie wyścigów szosowych w Pile 2013 postanowiłem stawić czoło kolejnemu wyzwaniu.Padło na Błękitną Pętlę tuż koło Gniezna. Dystans 70 km składał się z 5 pętli po 14 km.Trasa dość szybka z małym akcentem podjazdu tuż pod koniec każdej pętli :-)
Organizacja jak i sama atmosfera " domowo " :-)