Info
Ten blog rowerowy prowadzi biniu z miasteczka POBIEDZISKA.
Mam przejechane 12105.53 kilometrów w tym 2343.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Mój team
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń1 - 0
- 2014, Grudzień2 - 1
- 2014, Listopad6 - 1
- 2014, Październik8 - 2
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień18 - 5
- 2014, Lipiec14 - 2
- 2014, Czerwiec12 - 7
- 2014, Maj9 - 2
- 2014, Kwiecień10 - 3
- 2014, Marzec13 - 19
- 2014, Luty9 - 14
- 2014, Styczeń11 - 15
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Październik4 - 2
- 2013, Wrzesień7 - 4
- 2013, Sierpień12 - 19
- 2013, Lipiec1 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 2
- 2013, Maj5 - 10
- 2013, Kwiecień8 - 17
- 2013, Marzec4 - 11
- 2012, Grudzień3 - 7
- 2012, Listopad5 - 17
- 2012, Październik6 - 24
- 2012, Wrzesień9 - 32
- 2012, Sierpień6 - 14
- 2012, Lipiec10 - 30
- 2012, Czerwiec8 - 9
- 2012, Maj8 - 17
- 2012, Kwiecień9 - 25
- 2012, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
SZOSA
| Dystans całkowity: | 8700.16 km (w terenie 410.15 km; 4.71%) |
| Czas w ruchu: | 314:21 |
| Średnia prędkość: | 27.57 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 20347 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 181 (93 %) |
| Suma kalorii: | 194777 kcal |
| Liczba aktywności: | 156 |
| Średnio na aktywność: | 55.77 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 35.00km
- Czas 01:07
- VAVG 31.34km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 178 ( 91%)
- HRavg 141 ( 72%)
- Kalorie 716kcal
- Podjazdy 193m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening .
Czwartek, 10 lipca 2014 · dodano: 10.07.2014 | Komentarze 0
Udało się między deszczem a deszczem ;)- DST 51.60km
- Teren 22.00km
- Czas 02:14
- VAVG 23.10km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 168 ( 86%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 1429kcal
- Podjazdy 245m
- Sprzęt Szybcior II
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały
Niedziela, 6 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 2
Dziś w planach była Binduga ale świadomie zrezygnowałem i dzisiejszy dzień zamieniłem na trening.Interwały w pobliskich lasach dostarczyły moc zabawy i kilka lekcji techniki.Pogoda o 7 rano idealna na taki trening ;)
Już kolejny raz jak nie mogę odpalić Endomondo ;( Ciągle nie widzi satelity ! Szuka,szuka ... i dupa blada .. Myślałem,że to wina telefonu lecz nawigacja działa ! Ktoś przerabiał podobny problem ? Może odinstalowanie i ponowne zainstalowanie pomoże :-)
https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=303031907&r
- DST 44.00km
- Czas 01:32
- VAVG 28.70km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 155 ( 79%)
- HRavg 126 ( 64%)
- Kalorie 806kcal
- Podjazdy 184m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko ;)
Sobota, 5 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0
Po sile mocy mało :-) a noga wolała lekko pokręcić.Dzisiejszy wiatr nie sprzyjał do osiągania dobrych wyników.Dziwna ta pogoda ....
- DST 32.30km
- Czas 01:18
- VAVG 24.85km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 166 ( 85%)
- HRavg 115 ( 59%)
- Kalorie 561kcal
- Podjazdy 360m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła
Piątek, 4 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0
Moc o poranku wzmaga apetyt hihi :-)- DST 18.20km
- Czas 00:44
- VAVG 24.82km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 122 ( 62%)
- HRavg 108 ( 55%)
- Kalorie 273kcal
- Podjazdy 170m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Środa, 2 lipca 2014 · dodano: 02.07.2014 | Komentarze 0
Rozjazd po Kaczmarku ;)- DST 49.20km
- Czas 01:37
- VAVG 30.43km/h
- VMAX 51.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 170 ( 87%)
- HRavg 141 ( 72%)
- Kalorie 1018kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Na sen dobry jest trening ...
Środa, 2 lipca 2014 · dodano: 02.07.2014 | Komentarze 0
Kilka akcentów i noga rozkręcona :-)Dobrze wykręcony trening przed lulu hihi :-)
- DST 23.40km
- Teren 15.00km
- Czas 01:02
- VAVG 22.65km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 178 ( 91%)
- HRavg 134 ( 69%)
- Kalorie 608kcal
- Podjazdy 119m
- Sprzęt Szybcior II
- Aktywność Jazda na rowerze
WD Kaczmarek Lubrza
Sobota, 28 czerwca 2014 · dodano: 28.06.2014 | Komentarze 0
Wd MTB Kaczmarek - Lubrza ;)- DST 45.50km
- Czas 01:31
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 54.50km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 175 ( 90%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 973kcal
- Podjazdy 122m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Przepalanie do śniadania ;)
Czwartek, 26 czerwca 2014 · dodano: 26.06.2014 | Komentarze 0
Czad :-)- DST 20.00km
- Czas 00:43
- VAVG 27.91km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 175 ( 90%)
- HRavg 137 ( 70%)
- Kalorie 439kcal
- Podjazdy 148m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed śniadaniem ;)
Środa, 25 czerwca 2014 · dodano: 26.06.2014 | Komentarze 0
;)- DST 35.30km
- Czas 01:20
- VAVG 26.47km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 124 ( 63%)
- Kalorie 674kcal
- Podjazdy 461m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Wzmacniamy nogi ;)
Poniedziałek, 23 czerwca 2014 · dodano: 23.06.2014 | Komentarze 0
Pobudka 5 rano ;)Pogoda prawie wymarzona,brakowało dodatkowo kilku stopni na termometrze :-) . Mając godzinę z kawałkiem jedyne dobre miejsce do trenowania siły to podjazd asfaltem na drodze do Kostrzyna.
Obowiązkowa rozgrzewka i sru !!!
Chyba wczorajsza jazda pod wiatr sprawiła,że o dziwo noga szła mocno i równo ;)
Najwyższe tętno raptem 157 :-) Tak jeszcze nie miałem ups ..:-)
Bardzo dobrze wykonana praca :-)
Na koniec krótka refleksja nad piękną taflą wody o poranku :-) :-) :-)
