Wieczorne przepalanie.

Poniedziałek, 11 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0

Udany wypad z sąsiadem.Było krótko i mocno.Samopoczucie rewelacja !
Już z lampkami ... :-)

Trening .

Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0

Udany trening.
Test nowych kół.

Trening .

Czwartek, 7 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0

Interwały.

Trening - duo

Niedziela, 3 sierpnia 2014 · dodano: 03.08.2014 | Komentarze 0

Na dzisiejszy trening zaprosiłem Marcina który wrócił świeżo z wakacji rowerowych.
Wyjazd o 7,15
Trasa na Kostrzyn.Czerlejno, Gułtowy,Giecz ,Nekla,Czerniejewo,Pobiedziska.
W Czerniejewie zjechaliśmy do Pałacu Czerniejewo gdzie wypiliśmy kawę i sok z marchwi na pokrzepienie.Po prawie 30 min pauzy ruszyliśmy z wiatrem na Pobiedziska kręcąc po 36-40 km/h
Aż miło :-)
Tak dotarliśmy do naszych domów gdzie Marcin uraczył nas zimnym browarem bez alkoholowym ;) na pokrzepienie :-) :-) :-) 
Udany wypad jak i trening po szosie.Takie dni lubię !!! Noga kręci a i pogadać można po drodze :-)

Trening .

Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 02.08.2014 | Komentarze 0

Oj,noga jeszcze zmęczona po wyścigu czwartkowym :-)
Zadanie wykonane w 90 % ;) Plus porannego treningu to niska temperatura. Upss 
Minus - do wymiany blat ... kończy się ;) Znów kasa do wydania hihi.

Kolarski czwartek.

Czwartek, 31 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Kolejny Kolarski Czwartek już za mną.
Pogoda wystraszyła część entuzjastów wyścigów torowych i frekwencja była dziś średnia.Organizatorzy postanowili ,że wyścig będzie liczył 10 okrążeń.Elita zareagował,że trza zapierdalać od kreski ... :-) Ok. Najwyżej mnie zajadą ;) Po to tu przyjechałem !!! hihi 
Obowiązkowa rozgrzewka i sruuu. Próba utrzymania koła  "koniom" starczyła na ...jedne kółko ;) Poczekałem chwile i dotarła do mnie grupa 4-ro osobowa z którą dotrwałem do mety.Prawdę powiedziawszy to mocno brakowało Marcina lub Seby bo trochę nudziłem się w tej grupie i postanowiłem,że będę dawał dłuższe zmiany.Na co chłopaki odpowiedzieli,że 40km/h im wystarczy :-) 
Dziś nie było żadnych niespodzianek podczas wyścigu i wszyscy cali ;) dotarli do mety. A ja mega zadowolony,że mnie nie zdublowano !
Bardzo udany wyścig/trening na torze Poznań :-) 

Przepalanie przed czwartkiem.

Czwartek, 31 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Wentylacja płuc do kolarskiego  czwartku.

Trening ;)

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0

Udana jednostka treningowa pomimo lekkiego wiatru i obolałych mięśni po piątkowym spiningu w FF;)
Okupione trochę tętnem ale :-) luz kręciło dobrze się na całej trasie.Tuż za Kiszkowem spotkałem dwójkę od Michała Fogta. Dogoniłem ich i trochę  wiozłem się na kole jakieś dwa kilometry ale potem w ramach rewanżu pociągnąłem chłopaków do Pobiedzisk.Po drodze dyskusje o tym i owym :-) Dotarliśmy do Pobiedzisk oni pognali na Tuczno a ja do Wierzyc.
A,że wyjechałem bez śniadania odcięło mnie tuż przed rondem w Wierzycach ....oberek i reszkami oparów wróciłem do domu :-)
Z bananem zajechałem do domu na chłodny prysznic i kaloryczne śniadanie !!! :-)

Trening ;)

Niedziela, 20 lipca 2014 · dodano: 20.07.2014 | Komentarze 0

Forma nie słabnie to trza ją szlifować ;)
A jak robić dobrą robotę to z rana w przyjaznych warunkach ; -) Start o 7 rano pogoda iście odpowiednia i robotę pora zacząć.Noga kręci to i praca się posuwa.Trasa umyka,pusto na drodze pewnie spora rzesza szykuje się nad wodę ;) Jadąc ciągle wspominałem wczorajszą jazdę i wygraną Rafała Majki !!! Pokazał klasę !
A ja dotarłszy do Pobiedzisk prace wykonałem i ruszyłem już luzacko na Wierzyce,Po drodze podziwiałem zawodników szykujących się do corocznego biegu Jagieły.Tuz przed 10 frekwencja dość niska ..ale ! Auta ciągle nadjeżdżały ! Jak i biegacze dreptem nadciągali :-)  A ja myk do Wierzyc i z powrotem pod dom co dało dość dobry wynik 81 km ;)
Spocony i głodny pognałem do domku na poranne śniadanie. Bom na trzech bananach tylko był hihi

Po czwartkowo .

Sobota, 19 lipca 2014 · dodano: 19.07.2014 | Komentarze 0

Nic nie daje takiej przyjemności z jazdy jak poranne kręcenie przed śniadaniem :-)