Już jest s-works z nowa ramą .Ale czad !!!

Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 22.06.2013 | Komentarze 2

Po kilkunastu dniach postoju w serwisie speca w poznaniu "ROWERY RYBCZYŃSKI "
mój ścigacz otrzymał nowiutką rame carbonium s-works 29".A ubarwienie w stosunku do poprzedniego "czarnego" powaliło mnie z nóg :-)
Ale czad :-)Efekt końcowy przeszedł najśmielsze oczekiwanie ;)
Nowe łoża ;) suportu i steru.Nowe linki oraz pancerze zamieniono z białych na czarne.
Pozostało teraz tylko gonić po maratonach...:-)

Przebudzenie śpiącego ;-) wygląda jeszcze lepiej!!! © biniu

Wygląda dużo lepiej ;) oby sie sprawował tak jak wygląda :-) © biniu

Z nową rama :-) Ścigacz odżył na nowo © biniu

MTB Złotów 2013

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 17.06.2013 | Komentarze 0

Tu posile sie ze strony organizatora :-) czyli kopiuj - wklej .
Czwarta edycja Grand Prix Wielkopolski w Maratonach MTB znowu górska...Urok miejsca w którym została zlokalizowana baza 4 edycji GPx 2013 powalał jak i życzliwość ludzi a w szczególności pani Sołtys Marii Szymańskiej sprawił że na pewno tam wrócimy z naszą imprezą. Ciasto domowego wypieku za przysłowiową ,,złotówkę ( może niekoniecznie zgodne z normami unijnymi natomiast spełniająca wszystkie normy kolarskich podniebień ) doping kibiców, zaangażowanie służb leśnych to jedno a sama trasa to drugie. Z jednej strony jest to może niezbyt polityczne, ponieważ trasy są wymagające i szczególnie we znaki daje się dłuższy dystans ale właśnie ten stopień trudności daje ogromną satysfakcję że dało się radę ...

Od siebie dodam,że trasa zasłużyła na duże "5" była naprawdę wymagająca i jak powiedziała pewna pani "tu są góry " :-)

Open 42/73
Kat M4 12/17
Podjazd max 23% !!! brawa dla organizatorów :-)
zjazd max 32% !!!

MTB Wyrzysk

Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 17.06.2013 | Komentarze 0

Ogrom błota...walka o przetrwanie :-) i katowanie sprzętu :(

Prawdziwe góry w wielkopolskim wydaniu :-)


Open 60/93
Kat M4 11/16
Podjazd max 19%
Zjazd max 23%

MTB POWERADE Złoty Stok - Giga 2013

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 17.06.2013 | Komentarze 0

Na opis maratonu zapraszam do
Marcina

Open 145/153
Kat M4 23/24
Podjazd max 22%
Zjad max 30%

W deszczu też można :-)

Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 12.05.2013 | Komentarze 4

Cały tydzień człek czeka na upragniony weekend a tu huj...,deszcz .
Jak Waza napisał "Łeb nie z cukru się nie rozpuści... a satysfakcja pozostaje :) "Dupę posadziłem i w drogę !Trasa stara jak świat :-) na Środę Wlkp.Tam i z powrotem czyli 91 km czas 3 h. Tuż przed wyjazdem dylemat brać ochraniacze na buty czy nie? Wiozłem !!! Podpowiem,że warto jeździć z czapeczką pod kaskiem.Super osłania przed deszczem i okulary prawie suche ! Podczas trasy poprawiałem samopoczucie faktem,że po powrocie gorący prysznic i śniadanie (pojechałem na głodnego ) mnie to służy :).Na plus to dzisiejszy wiatr. Słaby i nie wkurwiał. W Środzie małe kółko od ronda do ronda szamanie batona.Po uzupełnieniu tego co ten baton tam zawierał :) droga powrotna.
Generalnie po powrocie mogę stwierdzić - kolejny udany wypad :-)

Cel osiągnięty ! Deszcz pokonany :-) © biniu

Papa się śmieje :) © biniu

Kształtowanie wytrzymałości tlenowo-beztlenowej .

Sobota, 11 maja 2013 · dodano: 11.05.2013 | Komentarze 4

Po wizycie w SPORT TEST POLSKA i wykonaniu badań wydolnościowych ustalono progi metaboliczne ( jaka nazwa :-)) )do prawidłowego trenowania w PT i PB.I tak od rana wcieliłem w życie nowe wytyczne po zmianie progów :-).Trasa na Środę Wlkp szosą.Zmiana treningu o dziwo nie wpłynęła negatywnie na samopoczucie,kondycję itp. Na pewno jeden wyjazd nic nie pokażę.Czas i wykonana praca przez 5 tygodni dopiero dadzą rezultaty - wyniki :)
Ot i tyle :-)))
Cad śr- 83
Cad Max - 104

Co nie co na szosie :-))))

Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 0

Start o 7 rano,dwie godz. na szosie i tel.,że do Torunia mam z......ć ( bo mam dyżur )i tyle z planów :(((

MTB POWERADE MUROWANA GOŚLINA 2013

Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 2

Pierwszy start w MTB Powerade 2013
Oraz drugi w tym roku na nowym S-WORKS STUMPJUMPER CARBON 29 XTR
Open 106 / 281
Kat M4 17 / 55
Pierwszy wyścig bez dolegliwości :-)))) (skurcze itp. ) i bez żadnego żelu :)

Mtb powerade murowana goślina 2013 © biniu

Mtb Powerade Murowana Goślina 2013 © biniu

Mtb Powerade Murowana Goślina 2013 © biniu

Mtb powerade murowana goślina 2013 © biniu

Mtb powerade murowana goślina 2013 © biniu

Mtb powerade murowana goślina 2013 © biniu

Trening deszczowym porankiem :-)))

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0

Zapowiadali słońce od rana ....a tu deszcz :-( ( 6 rano,w planie 100km)
Kawa.
Godz. oczekiwania..
Kilkanaście min. z Marcinem na Facebook-u o sensie treningu w h....ą pogodę :-) oraz by skopał dupę konkurencji ( co uczynił patrząc na wyniki )w MTB Kaczmarek.
Stwierdziliśmy,że trza być skurwielem i z.......ć pada czy nie pada no i wyjechałem o 8.oo.
W okolicy Czerniejewa franca mnie dopadła! :-( i tak do Nekli mokłem i oczami wyobraźni byłem już na wakacjach w Hiszpanii.....
Aż ujrzałem promienie słońca na drodze do Środy Wlkp. :-))) Tak,zasłużyłem na ten trening.Ale czas nie ubłagalnie biegł do przodu i niestety pora zawracać do hacjendy.Wiatr tym razem w paszcze zapodawał i średnia spadała,spadała.. i tak bywA.
Podsumowując - miły poranek w towarzystwie sąsiada,kawunia i trening się odbył,km jakieś wyjechane.

Trening szosą solo :-)))

Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0

Trening w tlenie.
Szosa - solo.