Info
Ten blog rowerowy prowadzi biniu z miasteczka POBIEDZISKA.
Mam przejechane 12105.53 kilometrów w tym 2343.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Mój team
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń1 - 0
- 2014, Grudzień2 - 1
- 2014, Listopad6 - 1
- 2014, Październik8 - 2
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień18 - 5
- 2014, Lipiec14 - 2
- 2014, Czerwiec12 - 7
- 2014, Maj9 - 2
- 2014, Kwiecień10 - 3
- 2014, Marzec13 - 19
- 2014, Luty9 - 14
- 2014, Styczeń11 - 15
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Październik4 - 2
- 2013, Wrzesień7 - 4
- 2013, Sierpień12 - 19
- 2013, Lipiec1 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 2
- 2013, Maj5 - 10
- 2013, Kwiecień8 - 17
- 2013, Marzec4 - 11
- 2012, Grudzień3 - 7
- 2012, Listopad5 - 17
- 2012, Październik6 - 24
- 2012, Wrzesień9 - 32
- 2012, Sierpień6 - 14
- 2012, Lipiec10 - 30
- 2012, Czerwiec8 - 9
- 2012, Maj8 - 17
- 2012, Kwiecień9 - 25
- 2012, Marzec2 - 0
- DST 87.00km
- Czas 03:00
- VAVG 29.00km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 144 ( 74%)
- Kalorie 2111kcal
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Kształtowanie wytrzymałości tlenowo-beztlenowej .
Sobota, 11 maja 2013 · dodano: 11.05.2013 | Komentarze 4
Po wizycie w SPORT TEST POLSKA i wykonaniu badań wydolnościowych ustalono progi metaboliczne ( jaka nazwa :-)) )do prawidłowego trenowania w PT i PB.I tak od rana wcieliłem w życie nowe wytyczne po zmianie progów :-).Trasa na Środę Wlkp szosą.Zmiana treningu o dziwo nie wpłynęła negatywnie na samopoczucie,kondycję itp. Na pewno jeden wyjazd nic nie pokażę.Czas i wykonana praca przez 5 tygodni dopiero dadzą rezultaty - wyniki :)Ot i tyle :-)))
Cad śr- 83
Cad Max - 104
Komentarze
zabawa musi być hihi,tym bardziej,że czuje poprawę od kilku tygodni.Dużo w tlenie !
PT - próg tlenowy 137
PB - próg tlenowo-beztlenowy 156 ( styczeń 2012 było 148 :-) )