Nowy tron i ...

Środa, 21 sierpnia 2013 · dodano: 21.08.2013 | Komentarze 0

..i filar!!!Po kilku dniach oczekiwania przyszła nowa sztyca. Oczywiście z karbonu ;)
Siodło zakupiłem u Ryby gdzie po kilku testach wybór padł na produkt speca Romin Pro Karbon ( 160 gr ).Po kilku min. pracy w garażu szosa była gotowa i w drogę. A i klucze w kieszeń zabrałem ;)Pognałem na Czerniejewo bo tuż za Pobiedziskami droga fatalna i tu mogłem sprawdzić różnicę komfortu na karbonie. Siodło sprawia wrażenie jak bym tyłek posadził na amortyzatorze !!! Super miękko i komfortowo, jeszcze korekta geometrii i wysokości sztycy. Miodzik ;)
A po powrocie szosa powędrowała na wagę i……….. z 9450 mamy już 8670 :-)
Zostały koła,zaciski,opony,dętki,kierownica itp. i prawie dojdziemy do nowego roweru hihi wariactwo :-) :-) :-)
Kadencja śr. 91
Kadencja max. 116

Nowe siodło oraz sztyca.Pierwsze wrażenia OK ;) © biniu

W okazałości Specialized Allez Expert Ultegra Compact ups.. :-) © biniu

Widok na zegar pokładowy Polar CS 500 © biniu

A moi Companieros spali.... ;)

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 5

Plan na dziś był taki, że Marcina i Sabę namówiłem o 6 rano na wspólny wypad szosą. Ale okazało się, że pojechałem sam :-).Bywa i tak i ich rozumiem ;) Normalni o 6 rano śpią a nie jeżdżą hihi
Pogoda super ani gorąco ani chłodno. Dopiero w drodze powrotnej tuż przed Skokami wiatr obudził się i do samego Pobiedziska rypał w twarz …dupek ;) i ten spokój i cisza…..naród śpi. Super wypad i minimalna poprawa formy choć do tej z początku sezonu jeszcze daleko :-)
Dużo pracy przede mną ;)



Kad.śr 87
Kad max 107
Nachylenie Max 8 %

Trening męczy...oj męczy pora odpocząć ;) © biniu

Posiłek sportowca po porannym treningu :-) © biniu

Pokaż trasę GPS/9219330

Po formę o poranku :-)

Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 3

Po labie wakacyjnej pora wracać do formy ;)
Cel na dzisiejszy poranek to trening w strefie tlenowej mieszanej i wysoka kadencja.
Wyjechałem o 6.40 . Spontanicznie ruszyłem na Kostrzyn a dalej trasa sama zaczęła się układać :-)
Pomimo sierpnia poranek nie był już tak ciepły lecz trącał wczesną jesienią :( Sama jazda szła super i nawet do 8 godz. wiatr miałem prawie zerowy !!! Zmieniło się ok 9 i było już mniej luzacko hihi

Kadencja śr. 92
Kadencja max. 149
Pokaż trasę GPS/9219330

Rozjazd po Chodzieży ;)

Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0

Po niedzielnej wyprawie z kolegami do Chodzieży czas na niewielki rozjazd.
Mimo wiatru jazda była miła i spontaniczna :-).
Czysty tlen ;)
Kadencia śr. 88

Nogi w ogniu ;)

Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 1

Od początku…
Na wyścig w Suchym Lesie przygotowywałem się od dawna ale wyjazd na urlop ( 14 dni ) w Hiszpanii i prawie tydzień w Niemczech gdzie nadużywałem napoju Bogów ,wina oraz jedzenia byle czego i sporo :-) sprawił, że forma zleciała mocno w dół .Zacząłem się zastanawiać jechać- nie jechać..i w sklepie spotkałem Sebę który podzielał „głęboko” sens startu .
Zaproponowałem ustawkę szosą do Chodzieży.
Telefon do wazy i było już nas trzech! Ruszyliśmy o 7 rano z Pobiedzisk. Oczywiście my twardziele rozgrzewki nie uprawiamy tylko od razu w pedał i…. z kilometra na kilometr było już widać kto ma a kto nie ma formy ;) Ale h.j powiedziało się „A” to trza pedałować i improwizować przed kolegami. I tak pomału moja ustawka zaczęła przypominać zabawę w cmentarz czyli kto pierwszy zdechnie ( czytaj Maciej –Biniu ).Nogi były jak w ogniu;) Skórcze dawały się we znaki. A waza zapierdzielał jak na spacerze. I tak doczłapałem się do domu gdzie konałem i dochodziłem do siebie ;)
Koledzy dziękuje za miłą katorgę !!!!!!
A nowe buty i pedały w słońcu i deszczu ( tuż za Sławą sie rozpadało i lało prawie do Pobiedzisk )zdały egzamin na "5".Super!!!

Polar
Polar
Polar

Mała autopromocja - nowe buty i pedy.Podczas przerwa na kawę w Chodieży ;) © biniu

Przerwa w Wągrowcu na popas.Ścigacze też odpoczywały ;) © biniu

Siła - podjazdy.

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

W taką pogodę aż chce się wstać przed 5 i ruszyć na rower ;-)
Dziś robiłem siłę na drodze do Kostrzyna.
Było super,papa uśmiechnięta ;)

Wieczorny spacer :-)

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0

Po udanym rodzinnym dniu postanowiłem zakończyć dzionek małą przejażdżką po okolicy Pobiedzisk ;-).
Miło,przyjemnie no i ciepło ;)

Cadence śr 82 rpm
Cadence Max 109 rpm

Dziś kierunek na północ.

Piątek, 2 sierpnia 2013 · dodano: 02.08.2013 | Komentarze 2

Kierunek Piła.
Wystartowałem o 7.40 temp.22"C
Do Rogożna całkiem,całkiem nawet mi szło.Dojeżdzając do Chodzieży temp. doszła do 32-37 i jazda przestała być znośna i postanowiłem ,że dziś odpuszczam dojazd do Piły i w Chodzieży po małych poszukiwaniach papu i kawy zawróciłem do Pobiedzisk.Po drodze szanowałem prawie większość slkepików i kasa szła na picie jak woda ;-).Do domu dojechałem naprawdę wycieńczony i głodny jak wilk.Rano naczczo ważyłem 76,6kg a po powrocie 72,8kg !!!Przecierałem oczy ze zdumienia ;-).Przyjemność żadna w taką pogodę pedałować po asfwalcie kiedy słupek przekracza 32-37"C
A Piła czeka i zapewne się doczeka hihi :-)

Nic tak nie ugasi pragnienia jak browarek ;-) © biniu

Pokaż trasę GPS/9219330

Trening o poranku.Cel w tlenie ;)

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0

5.30 co nie co na ząb ;-) i ok.6.15 w drogę ....
Czerniejewo,Września,Środa Wlkp,Tulce,Szczepankowo,Swarzędz i przez Kobylnicę do Pobiedziska..a tam czekała kawa z ciastkiem ;)mmmm
Dobra trasa do trenowania.Mały ruch ,spokuj za wyjątkiem Swarzędz - Pobiedziska.
Bardzo udany trening w tlenie !
Pogoda jak na zamówienie !!!
brakowało jeno kompana,może dwóch ;-)
Pokaż trasę GPS/9219330
Pokaż trasę GPS/9219330

W deszczu też można :-)

Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 12.05.2013 | Komentarze 4

Cały tydzień człek czeka na upragniony weekend a tu huj...,deszcz .
Jak Waza napisał "Łeb nie z cukru się nie rozpuści... a satysfakcja pozostaje :) "Dupę posadziłem i w drogę !Trasa stara jak świat :-) na Środę Wlkp.Tam i z powrotem czyli 91 km czas 3 h. Tuż przed wyjazdem dylemat brać ochraniacze na buty czy nie? Wiozłem !!! Podpowiem,że warto jeździć z czapeczką pod kaskiem.Super osłania przed deszczem i okulary prawie suche ! Podczas trasy poprawiałem samopoczucie faktem,że po powrocie gorący prysznic i śniadanie (pojechałem na głodnego ) mnie to służy :).Na plus to dzisiejszy wiatr. Słaby i nie wkurwiał. W Środzie małe kółko od ronda do ronda szamanie batona.Po uzupełnieniu tego co ten baton tam zawierał :) droga powrotna.
Generalnie po powrocie mogę stwierdzić - kolejny udany wypad :-)

Cel osiągnięty ! Deszcz pokonany :-) © biniu

Papa się śmieje :) © biniu