Niedzielny mroźny poranek...marszobieg :)

Niedziela, 9 grudnia 2012 · dodano: 09.12.2012 | Komentarze 7

Co robić w mroźny niedzielny poranek ?
Zachęcam do marszobiegu !
Trening o charakterze ogólnorozwojowym w tlenie mieszanym.Tempo dowolne.
Ubiór na cebule,dobry krem na twarz,pulsometr i w drogę.Na dłuższy trening zalecam mały plecak biegacza ( wygodny ) termosik z herbatą miodem i cytryną mniam,mniam jakiś baton.No i aparat by uwiecznić piękno naszej przyrody !!!
Na dziś miałem ambitny cel - 3 godz.w terenie ale życie szybko je weryfikuje :(
Żona do pracy to tez tylko 1,5 godz.ale zawsze to cegiełka do całości :-)!!!
Jezioro Dębiniec okrążone :)

Park Krajobrazowy Promno © biniu

Rezerwat Przyrody Jezioro Dębiniec © biniu

Marszobieg :-) 09-12-2012

Sobota, 8 grudnia 2012 · dodano: 08.12.2012 | Komentarze 0

Ktoś ma ochotę jutro pobiegać ze mną ? Marszobieg wolne tempo, (tlen, mieszany) jakieś 2,5 do 3 godz. Termosik,batonik ;)
Startuje rano ok.8 :-) ( 09-12-2012 )

Podro.
Maciek

Poranny trening na szosie :-)

Sobota, 1 grudnia 2012 · dodano: 01.12.2012 | Komentarze 0

Pobudka 6,30
Małe co nie co :-)
Na cebulę ...
Do stajni.
Ogier przyszykowany i w drooogęęęę!!!!
Pomiar temp.-1,2 czuć na policzkach :)
Wolno,ze zmienną kadencją i mocą.Bardzo udany trening!HR avg 131! Super:-)
Nie wiele....syn nie pozwala pisać..tato baw się!!!!!!!!
Tak na marginesie - dziś pojechałem szoską bo się Waza czepia,że ją olewam :-))))

To dopiero początek :-) © biniu

Odwieczny dylemat....dokąd ? © biniu

Reklama dźwignią jest :-) © biniu

Coś na weekendową poprawę humoru :-))) © biniu

Niedzielny poranek :)

Niedziela, 25 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 5

Jak na końcówkę listopada pogoda nawet,nawet:)
Wstałem o 6,20 małe "co nie co" coś do bidonu i o 7 z minutami ruszyłem nowo nabytym Specem 29".Temperatura 5' C.Nie najgorzej.Pomknąłem obstukaną drogą do Swarzędza,Kobylnica,Biskupice i dalej do Pobiedzisk.Wiatr słaby,czasami pomagał czasami w twarz ot :)Brakowało kompana do pogadania.Tempo "luzackie" czytaj bez napinki :-).Obecnie bardzo popularne określenie.Okres roztrenowania:)

Przed domem spotkałem trzech muszkieterówGrigor86,Seba 284 na rumakach.Przybyli po 3wazę i ruszali na podbój miejscowych ścieżek rowerowych:)
I tyle z porannego treningu-spaceru po asfalcie.

Dziś żałoba i smutek....

Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 4

Własnie smutek mnie ogarnął kiedy nowy szczęśliwy właściciel wyjechał moim Specem M5.Nie przypuszczałem,że można tak przywiązać się do roweru...jak bym oddał kawałek siebie..może to głupie co piszę ale smutno mi:((((
Ten rozdział już zamknięty.

IV Rowerowy Puchar Niepodległości.Osieczna 11-11-2012

Niedziela, 11 listopada 2012 · dodano: 11.11.2012 | Komentarze 6

I tak dzięki "Bogu" udało mi się i zaliczyłem ostatni wyścig w tym roku.I to nie byle jaki!!!
IV Puchar Niepodległości w Osiecznej.
3Waza załatwił super pogodę (jak on to zrobił????) i pyszny kawałek rogala po finiszu z kubkiem gorącej kawy mmmm.Na starcie stawiło się przeszło 300 zawodników!Prawdziwi Biker-y !Nie malkontenci szukający wymówek,że ma padać,że roztrenowanie,że zimno,że to nie ma sensu..:( Tam pojechali "Prawdziwi"zawodowcy :-)A wśród nich ..ja :-). Musze się przyznać,że zaliczyłem swój najgorszy start.Przyjechałem 2 godz. przed startem i cały wolny czas przegadałem.A rower stał.I czekał i czekał cierpliwie na rozgrzewkę.A ja nic.Tylko gadałem.I kiedy zorientowałem się,że to pora na ustawianie do startu szybko sie przebrałem i pognałem do sektora startowego.Mówi sie trudno i żyje się dalej.3,2,1 start.Wszyscy ruszyli do przodu jak wystrzeleni z procy.Sama trasa szybka bo po asfalcie.Tylko krótki odcinek wiódł przez las.Dwa okrążenia po 15 km.Razem 30km szybkiego wyścigu.Krótko po starcie mija mnie Marcin i ciśnie do przodu.Ja też bym chciał ale nie mogłem:(Tydzień intensywnych treningów i brak rozgrzewki czynią cuda :))Chęci są ale niemoc bierze górę hihi.Ale i tak walczyłem dzielnie do końca.Pisząc to nie wiem który dojechałem do mety,jaki czas,jaka średnia bo licznika nie uzbroiłem i jechałem bez zegarów pokładowych.
Jak się dowiem to napiszę.
Podsumowując wyścig "BARDZO UDANY" i to w doborowym towarzystwie!!!Po minach widać było zadowolenie i radość.A to myślę było największą nagrodą za trud i włożony wysiłek każdego zawodnika.Już wiem,że za rok tam wrócę!
Tam trzeba być.To kult :-)
Moi kompani:Asia,Marcin,Seba,Ryba,Mateusz Mróz.

Rozgrzewka przed Osieczną.

Sobota, 10 listopada 2012 · dodano: 11.11.2012 | Komentarze 0

Krótka rozgrzewka do jutrzejszego wyścigu w Osiecznej.
Kompani Marcin I Marcin"II".
Plan wykonany :-)
PS.Marcin zapowiedział poczęstunek po finale.Mniam,mniam..

Poranny trening nad jeziorem Baba.

Niedziela, 4 listopada 2012 · dodano: 04.11.2012 | Komentarze 2

Dziś solo.
Miejsce docelowe jezioro Baba.
Rower treningowy Ryby 29" Specialized S-works alu.

Poranek nad jeziorem Baba:) © biniu

Poranek nad jeziorem Baba:) Woda lustro. © biniu

Strefa BOBRA EUROPEJSKIEGO. © biniu

Dzień drugi testów 29"-era:)

Niedziela, 28 października 2012 · dodano: 28.10.2012 | Komentarze 3

Dziś razem z Marcinem udaliśmy się na krótki wypad po lesie.Miejsce docelowe to singiel wokół jezior Babskich:-)Pogoda wymarzona!!!Zasłużyliśmy !Dalszy ciąg testowania 29"-era.Ta wielkość roweru co raz bardziej mi leży.Są plusy jak i minusy wielkości sprzętu.Co zauważyłem na nierównościach to większy komfort.Lepiej wybiera nierówności i je zarazem tłumi.To na pewno na plus.A minus to szeroka kierownica która miedzy drzewami trochę przeszkadza i wymusza ostrożną jazdę !Podjazdy na plus.Szybkie wąskie zakręty na minus itp.
Po dalszych testach podzielę się z wami moimi uwagami i spostrzeżeniami.

Śliczny poranek 2012-10-28 niedziela.Jezioro Baba. © biniu

3Waza dosiadł 29".Idzie z duchem postępu :-) © biniu

To już koniec niezwykle udanego sezonu 2012 Gala Rowerowa w Murowanej Goślinie

Niedziela, 28 października 2012 · dodano: 28.10.2012 | Komentarze 3

To już koniec niezwykle udanego sezonu 2012
Gala Rowerowa w Murowanej Goślinie


Dali czadu na początek: Krzysztof Rybarczyk na gitarze i Wojciech Gogolewski na harmonijce ustnej.

Gala Rowerowa w Murowanej Goślinie.Wojciech Gogolewski na harmonijce ustnej. © biniu

Rowerzyści, uczestnicy maratonów rowerowych, rajdów, miłośnicy dwóch kółek, a także bluesa nie zawiedli i licznie zjawili się dzisiaj (w sobotę 27 października) na Gali Rowerowej w Murowanej Goślinie, czyli na podsumowaniu sezonu rowerowego 2012 w Wielkopolsce. Impreza, której gospodarzami były władze tego podpoznańskiego miasteczka z jego burmistrzem Tomaszem Łęckim na czele oraz Wojciech Gogolewski, wypadła na medal.

Przed godziną 17 aula Gimnazjum nr 1 przy ul. Mściszewskiej 10 w Murowanej Goślinie zaczęła się wypełniać ludźmi, którzy kochają rowery i ... dobrą muzykę.

Najpierw jednak była kawa, herbata i ciasto, a zatem poczęstunek, by o 17.30 rozpocząć część oficjalną - z powitaniem wszystkich zgromadzonych osób przez burmistrza Tomasza Łęckiego, który przypominał, że od początku swego istnienia Murowana Goślina zawsze była przyjazna dla gości, dla tych, którzy w tą podpoznańską okolicę przybywali.


Mateusz Mróz triumfował w klasyfikacji generalnej w kategorii M3 na dystansie Mega. Drugie miejsce zajął Maciej Zabłocki, trzecie - Jarosław Skrzypczak, czwarte - Piotr Kustoń, piąte - Andrzej Ruminkiewicz z córką na zdjęciu. Z lewej Wojciech Gogolewski, drugi z lewej - burmistrz Murowanej Gośliny Tomasz Łęcki.

Wcześniej jednak, między poczęstunkiem a oficjalnym powitaniem, trzy utwory zagrał zespół Dr Blues & Soul Re Vision Band Krzysztofa Rybarczyka - pasjonata rowerów i dobrej muzyki, także ojca Weroniki Rybarczyk - mistrzyni Polski MTB w kategorii juniorek z 2009 roku i zarazem reprezentantki Polski.

Gala Rowerowa odbywająca się od kilku lat w Murowanej Goślinie stanowi co roku podsumowanie sezonu rowerowego, podczas którego organizator cyklu Grand Prix Wielkopolski w Maratonach Rowerowych MTB – Wojciech Gogolewski – honoruje najlepszych maratończyków klasyfikacji generalnej cyklu. Wyróżnienia otrzymują zawodnicy indywidualni i najlepsze drużyny.


Najlepsze trzy drużyny na podium: 1. Corratec Team Poznań, 2. Rybczyński S. Olivier Team, 3. Taris Sevroll Puszczykowo.

Gala Rowerowa w Murowanej Goślinie. Najlepsze trzy drużyny na podium: 1. Corratec Team Poznań, 2. Rybczyński S. Olivier Team, 3. Taris Sevroll Puszczykowo. © biniu

W tym sezonie maratony MTB w cyklu Grand Prix Wielkopolski odbyły się w ośmiu miejscowościach: Dolsk (22 kwietnia), Gnieźnie (20 maja), Barlinku (3 czerwca), Wyrzysku (24 czerwca), Suchym Lesie (12 sierpnia), Wałczu (19 sierpnia), Kole (9 września) i Łopuchowie (23 września - wielki finał).

W całym cyklu, jak skrupulatnie policzył jego główny organizator - Wojciech Gogolewski, wzięło udział ponad 1200 kobiet i mężczyzn. Średnia liczba startujących to 345 osób, które walczyły na dystansach Mini (około 30 km) i Mega (około 60 km).

Klasyfikacja generalna Grand Prix Wielkopolski
w Maratonach Rowerowych 2012

Mini - zwycięzcy
K1 - Barbara Walczak
K2 - Daria Kasztarynda
K3 - Karolina Dopierała
K4 - Dorota Szmyt
M1- Dawid Wieczorkiewicz
M2 - Wojciech Czeterbok
M3 - Dawid Marosz
M4- Tomasz Dopierała
M5 - Jan Myszkowski
M6 - Kazimierz Gogolewski

Mega - zwycięzcy
K1 - Dominika Smyk
K2 - Marta Gogolewska
K3 - Patrycja Petroczko
K4 - Edyta Swat
M1- Artur Sobkowiak
M2 - Jarosław Biniek
M3 - Mateusz Mróz
M4 - Rafał Łukawski
M5 - Marek Witkiewicz
M6 - Jan Dymecki

By być w zgodzie z regułami solidnego kronikarstwa, informuję wszem, że wszyscy zwycięzcy pojawili się na Gali Rowerowej w Murowanej Goślinie. Niektórzy, jak Joanna Horemska i Mateusz Mróz, zjawili się z dziećmi. W klasyfikacji drużynowej trzy pierwsze miejsca zajęły: 1. Corratec Team Poznań, 2. Rybczyński S. Olivier Team, 3. Taris Sevroll Puszczykowo.

Gala Rowerowa w Murowanej Goślinie.Żona Marcina Asia z dziewczynami. © biniu

Najlepsze panie w kategorii K4 na dystansie Mini: 1. Dorota Szmyt, 2. Małgorzata Janyga, 3. Ewa Mendel, 4. Joanna Horemska z córkami, 5. Sylwia Stachowiak, 6. Katarzyna Smyk. Z lewej burmistrz Murowanej Gośliny Tomasz Łęcki, z prawej Wojciech Gogolewski - główny organizator imprez MTB w Wielkopolsce.

Tegoroczna Gala Rowerowa była także okazją do podsumowania dziesięciu lat działalności Wielkopolskiej Ligi Masters. Z tej okazji Wojciech Gogolewski, główny organizator imprez MTB w Wielkopolsce, uhonorował wyróżnieniami specjalnymi: Tomasza Kaczmarka, Marka Witkiewicza, Krzysztofa Rybarczyka i Piotra Kurka (obecni na Gali Rowerowej) oraz Pawła Mazura (Thule Polska - nieobecnego).



Wyróżnieni specjalnie: Krzysztof Rybarczyk (drugi od lewej), Piotr Kurek, Marek Witkiewicz i Tomasz Kaczmarek. Z lewej Wojciech Gogolewski.
Fot. Piotr Pawlak

Galę zakończył pełen serca i emocji występ zespołu Dr Blues & Soul Re Vision Band z Krzysztofem Rybarczykiem jako wokalistą, pasjonatem rowerów i autorem wielu filmów z imprez rowerowych. Motywy muzyczne autorstwa jego zespołu uświetniały tegoroczne maratony w Wielkopolsce.

Piotr Kurek