Info
Ten blog rowerowy prowadzi biniu z miasteczka POBIEDZISKA.
Mam przejechane 12105.53 kilometrów w tym 2343.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Mój team
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń1 - 0
- 2014, Grudzień2 - 1
- 2014, Listopad6 - 1
- 2014, Październik8 - 2
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień18 - 5
- 2014, Lipiec14 - 2
- 2014, Czerwiec12 - 7
- 2014, Maj9 - 2
- 2014, Kwiecień10 - 3
- 2014, Marzec13 - 19
- 2014, Luty9 - 14
- 2014, Styczeń11 - 15
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Październik4 - 2
- 2013, Wrzesień7 - 4
- 2013, Sierpień12 - 19
- 2013, Lipiec1 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 2
- 2013, Maj5 - 10
- 2013, Kwiecień8 - 17
- 2013, Marzec4 - 11
- 2012, Grudzień3 - 7
- 2012, Listopad5 - 17
- 2012, Październik6 - 24
- 2012, Wrzesień9 - 32
- 2012, Sierpień6 - 14
- 2012, Lipiec10 - 30
- 2012, Czerwiec8 - 9
- 2012, Maj8 - 17
- 2012, Kwiecień9 - 25
- 2012, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 8831.88 km (w terenie 1061.55 km; 12.02%) |
| Czas w ruchu: | 332:35 |
| Średnia prędkość: | 26.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 30110 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (82 %) |
| Suma kalorii: | 215906 kcal |
| Liczba aktywności: | 168 |
| Średnio na aktywność: | 52.89 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
- DST 113.80km
- Czas 03:40
- VAVG 31.04km/h
- VMAX 72.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 186 ( 95%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 2564kcal
- Podjazdy 529m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Szosowe mistrzostwa.
Niedziela, 7 września 2014 · dodano: 07.09.2014 | Komentarze 0
Płaskie Szosowe Mistrzostwa Macieja i Marcina.Cel porannego treningu Mosina -Osowa. I tu z racji wrodzonego lenistwa zapraszam do lektury blogu Marcina :-)
http://z3waza.bikestats.pl/1219115,Pocisk-na-Osowa.html
Była moc,szybkość i dynamika ;)
Tylko Strava zadziałała z opóźnieniem...ot,taki mam fon :-)
- DST 77.60km
- Czas 02:28
- VAVG 31.46km/h
- VMAX 72.70km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 178 ( 91%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 1520kcal
- Podjazdy 310m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Moc o brzasku.
Sobota, 6 września 2014 · dodano: 07.09.2014 | Komentarze 1
Dobry trening.Było mocno,szybko i słonecznie :-)
Wykręciłem KOM-a życiowego na płaskim 72,7 km :-).Zrobiłem to na odcinku rondo Fałkowo - rondo Łubowo.I to bez większej napinki hihi :-)
- DST 17.00km
- Czas 00:31
- VAVG 32.90km/h
- VMAX 59.10km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 133 ( 68%)
- Kalorie 295kcal
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po klasyku.
Niedziela, 31 sierpnia 2014 · dodano: 03.09.2014 | Komentarze 0
Droga powrotna do hotelu.Jako,że meta usytuowana była w połowie podjazdu dojazd do hotelu był czystą przyjemnością.Mogłem zobaczyć co wyprawia na zjazdach Mateusz Mróz :-) Bezcenne :-) :-) :-) Skubany ten to potrafi !!!To prawda co powiadają " noga pamięta "
Było ..minęło.
Trza jeździć dalej by za rok gdzieś pojechać ;)
- DST 17.30km
- Czas 00:37
- VAVG 28.05km/h
- VMAX 58.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 92%)
- HRavg 123 ( 63%)
- Kalorie 334kcal
- Podjazdy 331m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening ;)
Sobota, 30 sierpnia 2014 · dodano: 03.09.2014 | Komentarze 0
Już w Jeleniej Górze.Dojazd rewelacja.Czas OK. Pora ruszyć coś pokręcić !
- DST 38.00km
- Czas 01:13
- VAVG 31.23km/h
- VMAX 54.70km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 168 ( 86%)
- HRavg 138 ( 71%)
- Kalorie 731kcal
- Podjazdy 55m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening .
Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 03.09.2014 | Komentarze 0
Przygotowanie do wyścigu.- DST 18.60km
- Czas 00:43
- VAVG 25.95km/h
- VMAX 36.70km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 128 ( 65%)
- HRavg 108 ( 55%)
- Kalorie 268kcal
- Podjazdy 22m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening .
Niedziela, 24 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0
Dziś iście Rekonwalescencja ;)Tlen i spokój .
- DST 55.00km
- Czas 01:43
- VAVG 32.04km/h
- VMAX 51.40km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 173 ( 89%)
- HRavg 141 ( 72%)
- Kalorie 1069kcal
- Podjazdy 138m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening .
Sobota, 23 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0
Przygotowania do " Karkonoski Klasyk "Założony plan wykonany w 90 % ...odczuwałem jeszcze czwartkowy wyścig :-)
- DST 18.30km
- Czas 00:44
- VAVG 24.95km/h
- Temperatura 13.0°C
- Kalorie 423kcal
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka i rozjazd.
Piątek, 22 sierpnia 2014 · dodano: 22.08.2014 | Komentarze 0
Deszczowa rozgrzewka i rozjazd po wyścigu.- DST 26.10km
- Czas 00:53
- VAVG 29.55km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 168 ( 86%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 472kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie do "KCZ"
Środa, 20 sierpnia 2014 · dodano: 22.08.2014 | Komentarze 0
Przepalanie przed Kolarskim Czwartkiem.- DST 29.20km
- Czas 01:02
- VAVG 28.26km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 158 ( 81%)
- HRavg 130 ( 67%)
- Kalorie 553kcal
- Podjazdy 342m
- Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ EXPERT ULTEGRA COMPACT
- Aktywność Jazda na rowerze
Deszczowo ;)
Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 17.08.2014 | Komentarze 1
Dziś w planie siła no i była tle,że w deszczu i bocznym wiatrem. Chwilami było co robić by utrzymać równowagę hihi.Do szczęścia zabrakło trzech podjazdów ...tak dawało,że zjechałem do domu bo to żaden trening już nie był tylko walka z utrzymaniem równowagi.Ale i tak coś tam poszło w nogi :-)
No i debiut z nowym programem treningowym STRAVA. Testujemy....