Info
Ten blog rowerowy prowadzi biniu z miasteczka POBIEDZISKA. Mam przejechane 12105.53 kilometrów w tym 2343.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń1 - 0
- 2014, Grudzień2 - 1
- 2014, Listopad6 - 1
- 2014, Październik8 - 2
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień18 - 5
- 2014, Lipiec14 - 2
- 2014, Czerwiec12 - 7
- 2014, Maj9 - 2
- 2014, Kwiecień10 - 3
- 2014, Marzec13 - 19
- 2014, Luty9 - 14
- 2014, Styczeń11 - 15
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Październik4 - 2
- 2013, Wrzesień7 - 4
- 2013, Sierpień12 - 19
- 2013, Lipiec1 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 2
- 2013, Maj5 - 10
- 2013, Kwiecień8 - 17
- 2013, Marzec4 - 11
- 2012, Grudzień3 - 7
- 2012, Listopad5 - 17
- 2012, Październik6 - 24
- 2012, Wrzesień9 - 32
- 2012, Sierpień6 - 14
- 2012, Lipiec10 - 30
- 2012, Czerwiec8 - 9
- 2012, Maj8 - 17
- 2012, Kwiecień9 - 25
- 2012, Marzec2 - 0
- DST 71.10km
- Teren 56.00km
- Czas 03:36
- VAVG 19.75km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 176 ( 90%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Kalorie 2511kcal
- Podjazdy 1010m
- Sprzęt Szybcior II
- Aktywność Jazda na rowerze
Moc i ustawienie amortyzatora.
Niedziela, 4 maja 2014 · dodano: 04.05.2014 | Komentarze 1
Jako,że GP WLKP - POŁCZYN ZDRÓJ odpuściłem świadomie ;) postanowiłem niedzielny trening jednak nawiązać do tego wyścigu.W planach była siła połączona dopasowaniem amorka.Padło na Dziewiczą.Cel - przewyższenie ponad 1000 m tyle ile w Połczynie ;).
Jedna moja runda wynosi 100m czyli 10 okrążeń do pokonania i powrót do Pobiedzisk.Start z domu o 7,45 . Chłodno ale słonecznie. Na rozgrzewkę dwa zjazdy po kaskadach nad jeziorem Dębiniec. Dalej singiel nad Kowalskim.Dojazd na Dziewiczą. I od razu przystąpiłem do "pracy" :-) Po każdym zjeździe korekta ustawienia amortyzatora i sru na dół.Pierwsze zjazdy w okolicy 46 km/h i na koniec doszedłem do 51 ;) Dobry wynik.Rower pewnie trzyma tor i nie wybija na korzeniach.Jest dobrze ! Jest banan :-) Nawet zjazd Kilerem zaczął sprawiać mi frajdę szczególnie pod konie gdzie niewielka hopka przy odpowiednie prędkości najazdu dość fajnie wybija a lądowanie na piachu ćwiczy utrzymanie równowagi. Założony plan na dzisiejszy trening wykonany w 100 % dodam,że powrót miałem ułatwiony bo z wiatrem do samego domu !!! Mimo,że na wyścig nie pojechałem to na treningu przejechałem tyle co zawodnicy dziś startujący ;) Brakowało atmosfery napalmu...Mimo niedzieli na Dziewiczej byłem sam ... ale zadowolony i spełniony !
Bo dzień miniony to dzień stracony !!!
https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar...
Kategoria Trening